Кроссфит не похож ни на один другой вид спорта. Это может быть интенсивно, но если вы подготовитесь, вы далеко пойдете.

1. Не бойтесь

Большинство людей впервые знакомятся с кроссфитом, когда видят по телевизору титанических мужчин и женщин, которые перебрасывают через голову огромный вес, а затем выполняют гимнастику высокого мастерства. Но важно помнить, что это профессионалы кроссфита. Обычные спортсмены — это ваши соседи, друзья и члены семьи, которые просто пытаются улучшить свою жизнь с помощью функциональных тренировок. Самая большая демографическая группа в кроссфите — это матери 30-40 лет.

2. Найдите себе хорошего тренера

Движения, которым обучают и практикуют в кроссфите, очень эффективны и имеют высокую отдачу от вашей общей физической формы. Тренер работает со спортсменами всех уровней, когда они изучают и тренируют движения. Они должны проявлять поддержку, терпение и хорошие коммуникативные навыки, а ваша безопасность и успех должны быть их приоритетом номер один. Если вы не чувствуете, что ваш тренер соответствует этим стандартам, оставьте его и попробуйте следующую «коробку» за углом. Есть много вариантов и личностей на выбор.

3. Будьте терпеливы

Техника-> Последовательность-> Интенсивность. Это образец безопасности и успеха в кроссфите. Движения, сила, скорость и результат придут со временем. То, что вы могли сделать становую тягу на несколько сотен фунтов в день, не означает, что вы готовы сделать это прямо сейчас. Господа, проверьте свое эго у двери. Дамы, не бойтесь поднимать тяжести.

4. Будьте готовы завести новых друзей

Когда вы войдете в тренажерный зал для кроссфита, вы, вероятно, заметите, что там минимальный набор оборудования. Стены не уставлены зеркалами, и толпа людей, ожидающих начала следующего урока, не носит наушников. Но при этом здесь может быть канат для кроссфита. По большей части это обычные люди, болтающие друг с другом о привычных вещах. Скорее всего, они спросят ваше имя и представятся. Они будут поддерживать и подбадривать вас во время тренировок, а когда вы вернетесь, они запомнят ваше имя. Скоро у вас появятся новые друзья, с которыми вы будете общаться не в спортзале.

5. Развлекайтесь

Это, наверное, самый важный момент. Фитнес — это улучшение во всех сферах жизни. Получайте удовольствие от этого. Цель состоит в том, чтобы привести себя в форму, сделать это лучшим временем дня, оставаться в безопасности, включить музыку, дать людям возможность выпустить пар…