Продукты, которые мешают спать
После сытного обеда, как говаривали раньше, полагается поспать. Только к вечерней трапезе это не относится. Медики ведь не зря советуют употреблять определенные продукты только в первой половине дня. Иначе можно нарваться не только на бессонную, но даже кошмарную ночь, сообщает «Тихоокеанская Россия».

Спокойному и глубокому сну больше всего мешают жирные продукты, выяснили американские врачи сомнологи. Кроме тяжести в желудке и бессонницы употребление жирной пищи чревато лишним весом.

Также специалисты не советуют есть на ночь шоколад и конфеты, кроме того, стоит отказаться от крепкого чёрного чая, кофе и колы.

Залог хорошего сна – употребление на ужин молока, бананов, овсянки и меда. Если вы не представляете себе ужин без мяса, то лучше предпочесть птицу, но только не жареную.